ХЕРСОН «Золотые Страницы»
телефонный справочник
тел. +38 (0552) 44-47-44
Реклама
  Заметки

Отпуск без сюрпризов

Лучшее время для загараСогласитесь, нет ничего хуже, чем весь год мечтать об отпуске, а когда он наступит, заболеть, особенно в чужой стране. Чтобы этого не случилось, достаточно соблюдать некоторые правила.

Лучшее время для загара – до 11 утра и после 17 часов дня. Старайтесь постепенно приучать свою кожу к воздействию солнечных лучей. Продолжительность первых солнечных ванн ни в коем случае не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивайте длительность сеансов, доведя их в течение 7-10 дней до 30-40 минут. Более продолжительный загар вреден для вашей кожи и самочувствия.

Не стоит налегать на местные яства – что полезно китайцу или балийцу, может быть опасно для украинца, привыкшего к борщу и галушкам. Расстройство желудка – самое легкое недомогание, которое можно получить, вкушая деликатесы местной кухни. То же самое касается и воды – в незнакомой стране стоит использовать только бутилированную питьевую воду. Желательно и для умывания тоже. Конечно, всего не предусмотришь, поэтому так важно иметь под рукой аптечку первой помощи. Ее содержимое должно быть таким: обязательно пластыри, любое дезинфицирующее средство (например, йод), средство от ожогов, лекарство против диареи, обезболивающее средство и таблетки от укачивания, а также при поездке в тропические страны спреи и мази против насекомых.

Вообще, некоторые врачи выступают против коротких туров в теплые страны. Дело в том, что акклиматизация длится от 5 до 7 дней. Представьте, какой удар вы наносите рганизму, если, не успев приспособиться к новой местности, уже вынуждены возвращаться домой. Оптимальными считаются туры на 21-24 дня. В любом случае перед поездкой посоветуйтесь с врачом, как поддержать в отпуске свой иммунитет: пускай он подскажет, какие средства и витамины для этого использовать.

И не забывайте – отпуск и отдых не одно и то же. Чтобы отдохнуть, иногда достаточно пару дней провести на собственной даче. При этом утром и вечером обязательно гулять или бегать на свежем воздухе, днем не слишком увлекаться физическими нагрузками, забыть о существовании телевизора, компьютера и телефона, а ночью – спать!...

17-10-2007



ВЕБ-ВИТРИНА
подробнее
ВЕБ-ВИТРИНА
ВУД-ТРАНС, ЧП КОЛПАК Д.А., ФОП
ВЕБ-ВИТРИНА
АКОР. Адвокатский кабинет Елены Рябовой




 
         
 

Интернет реклама
© Издательский дом «Золотые Страницы»  2017